Diario di allenamento per Android
Registra ogni serie.
Resta concentrato.
JSF compila quello che hai fatto l’ultima volta, così una serie è un tocco. Le tue schede, il tuo programma, le tue regole. Più veloce di un’app di note.
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Registrazione
L’ultima volta, già compilata
Ogni serie parte con peso e ripetizioni dell’ultima sessione. Hai fatto lo stesso? Tocca la spunta. Hai fatto di più? Cambi un numero.
- Serie con peso, a corpo libero (con zavorra), assistite e a tempo
- Campi grandi e tastierino numerico, pensati per la palestra
- Una serie fatta si blocca: un tocco per sbaglio non la cambia
Timer di recupero
Un timer di recupero che senti davvero
Parte quando spunti una serie e ti dice cosa viene dopo. A fine recupero il telefono vibra finché non lo fermi, anche a schermo bloccato.
- −15 s / +15 s mentre recuperi
- Recupero impostato per ogni esercizio
- Note per l’elastico, la presa, come è andata
Il tuo programma
Le tue schede. Il tuo programma.
JSF non ti dice mai come allenarti. Crea le tue schede, mettile in un programma settimanale o a rotazione, e la Home ti dice cosa c’è oggi.
- La rotazione ti aspetta: salti un giorno e il Pull resta il prossimo
- Cambia quello che vuoi durante la sessione, poi scegli: solo per oggi o aggiorna la scheda
- Oltre 140 esercizi di calisthenics e bodybuilding, più i tuoi
Statistiche
Guarda il lavoro che si somma
Allenamenti, serie, tempo, serie per muscolo e record personali, nel periodo che vuoi. Lo storico mostra ogni sessione su un calendario di giorni allenati, previsti e di riposo.
- Settimana, mese, 3 mesi, un anno o un periodo a scelta
- Filtra per muscolo o esercizio
- Record personali, segnati Nuovo quando li superi
Imposti una volta. Poi ti alleni e basta.
-
1
Crea le tue schede
Esercizi, serie obiettivo e recupero. Push A, Pull A, Gambe, quello che fai tu.
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2
Imposta il programma
Giorni della settimana o una rotazione. Giorni di riposo compresi.
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3
Registra con un tocco
Apri l’allenamento di oggi, spunta ogni serie, senti la fine del recupero.
I tuoi dati restano sul telefono.
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